Ausbildungen

Das Maru Dojo bietet verschiedene Ausbildungen an:

Functional Training Instructor

Inhalte Ausbildung

Theorie

  • Methodik und Didaktik
  • Trainingslehre: Zielgerichtetes Training, Trainingsplanung, Trainingsprinzipien (z.B. Toblerone-Prinzip, Intervalltraining, aktive Regeneration, Ernährung,...), Lernkurve, Physis und Psyche (Sportmotorisches Konzept) (6 Stunden)
  • Funktionelle Anatomie
  • Selbststudium von vorgegebener Literatur (individuell)

 

Praxis

  • Übungsserien: Warum mache ich welche Übungen?
  • FMS
  • Warm-up, Mobilisieren
  • Sensomotorik
  • Atmung
  • Faszientraining
  • Training und FT-Geräten (TRX, Kettlebell,...)
  • Plyometrics (Einführung)
  • Korrekturen
  • Red Flags: Reagieren auf Schmerzen, Dysbalancen und Defizite
  • Mentaltraining (Einführung und Praxisbeispiele)
  • Cool-down
  • Sicherheit und Erste Hilfe
  • 3 Praktika

Termine

Modul 1: 10. April 2021
Modul 2: 8. Mai 2021
Modul 3: 26. Juni 2021
Modul 4: Datum wird noch bekannt gegeben

 

 

 

 

Athletik Instructor

Inhalte Ausbildung

  • Langhanteltechnik
  • Methodik und Didaktik: Entwicklung der Endformen, Hilfestellungen, Korrektur,...
  • Trainingslehre: Entwicklung der Maximalkraft als Zubringer für sämtliche Sportarten.
  • Plyometrie, Sprung-ABC
  • Transfer in die Sportart
  • 3 Praktika

Termine


Modul 1: 11. April 2021
Modul 2: 9. Mai 2021
Modul 3: 27. Juni 2021
Modul 4: Datum wird noch bekannt gegeben

 

 

 

Die Ausbildung zum Functional Trainer ist Voraussetzung. Beide Kurse können parallel absolviert werden.

Kosten

Pro Lehrgang 1450.– Franken, bei Besuch beider Lehrgänge total 1950.– Franken.

Anmeldung und weitere Informationen unter Enable JavaScript to view protected content.

Self Defense Instructor

Nächster Lehrgang auf Anfrage