Yoga mit Brigitte

Achtsames, atemfokussiertes, kraftaufbauendes Yoga für jeden Menschen, der sein Körperbewusstsein entwickeln, sich selbst entdecken und den Geist zur Ruhe kommen lassen möchte. Yoga eignet sich für alle Altersstufen, für Einsteiger:innen wie auch für Fortgeschrittene. Yoga ist frei von Leistungsdenken.

Ich versuche, jede Yogalektion ganzheitlich zu gestalten: nach einer einleitenden Meditation zur Sammlung und Einstimmung auf das jeweilige Thema, folgen Asanas, Atemübungen, Mudras und, mindestens zum Schluss, ein Mantra. Jeder Flow wird zuerst statisch geübt, damit wir uns sicher in den Haltungen fühlen. Abgeschlossen wird die Stunde traditionell mit Shavasana und einem Abschlusssegen.