Yoga
Achtsames, atemfokusiertes, kraftaufbauendes Yoga für jeden Menschen, der sein Körperbewusstsein entwickeln, sich selber entdecken und den Geist zur Ruhe kommen lassen möchte. Yoga eignet sich für alle Altersstufen, für Einsteiger:innen wie auch für Fortgeschrittene. Yoga ist frei von Leistungsdenken.
Asanas
Durch präzise angeleitete Asanas (Körperhaltungen) wird das Gleichgewicht gefördert und die innere Balance gefunden. Die Basis für ein gesundes Dasein.
Der Körper wird bei regelmässiger Praxis geschmeidiger. Spannungen und Stress werden abgebaut. Die Wirbelsäule wird mobilisiert und gestärkt, der Fokus geschult. Auf diese Weise kann die Energie frei fliessen.
Pranayamas
Pranayamas (Atemübungen) klären den Geist und wirken direkt auf das Nervensystem. Yoga hilft wieder zur natürlichen Atmung zurückzukehren und die Lebensenergie zu erhöhen. Bewusste Bewegung, harmonisiert mit der Atmung, dienen als Vorbereitung zur Meditation, in der die Gedanken ihre kreisende Bewegung niederlegen, wir in absolutem Frieden sind. Yoga führt in die Stille, frei von Zeit, Handlung und Dualität.
Weitere Angebote
In Workshops und Retreats kann die Yogapraxis vertieft werden. Die Termine werden in unserem Jahreplan aufgeschaltet.