Stundenplan

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Unser Stundenplan ist immer auf dem neusten Stand und wird stets aktualisiert.

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Yoga

Achtsames, atemfokusiertes, kraftaufbauendes Yoga für jeden Menschen der sein Körperbewusstsein entwickeln, sich selber entdecken und den Geist zur Ruhe kommen lassen möchte. Yoga eignet sich für alle Altersstufen und unser Unterricht wird so gestaltet, dass Anfänger wie auch Fortgeschrittene problemlos dem Unterricht folgen können. Yoga ist frei von Leistungsdenken.

Asanas

Durch präzise angeleitete Asanas (Körperhaltungen) wird das Gleichgewicht gefördert und seine innere Balance gefunden, welche die Basis für ein gesundes Dasein ist. 

Der Körper wird bei regelmässiger Praxis geschmeidiger und durchlässiger, Spannungen und Stress werden abgebaut sodass die Energie frei fliessen kann und sich die Konzentration verbessert. Die Wirbelsäule wird mobilisiert und gestärkt und durch den mentalen Aspekt die Muskelkraft des ganzen Körpers, auch auf tiefer Ebene, aufgebaut.

Pranayamas

Pranayamas (Atemübungen) klären den Geist und wirken direkt auf das Nervensystem. Yoga hilft wieder zur natürlichen Atmung zurückzukehren und die Lebensenergie dadurch zu erhöhen. Bewusste Bewegung, harmonisiert mit der Atmung, dienen als Vorbereitung zur Meditation, in der die Gedanken ihre kreisende Bewegung niederlegen, wir in absolutem Frieden sind. Yoga führt in die Stille, frei von Zeit, Handlung und Dualität.

Weitere Angebote

In Workshops und Retreats kann die Yogapraxis vertieft werden. Die Termine  werden regelmässig in unserem Jahresprogramm aufgeschaltet.