Kundalini Yoga nach Yogi Bhajan

Kundalini Yoga ist eine sehr alte traditionelle Yoga-Form, die durch Yogi Bhajan zum ersten Mal 1968 im Westen unterrichtet wurde. Es verbindet körperliche Übungen mit Atemübungen und Mantren. Diese Form des Yoga dehnt und bewegt den Körper und arbeitet gleichzeitig am Bewusstsein.

Kundalini Yoga ist eine Wissenschaft die durch eine bestimmte Abfolge von dynamischen Bewegungen des Körpers in Verbindung mit Atmung und Konzentration des Geistes arbeitet. Es wirkt auf das Nerven- und Immunsystem, aktiviert Selbstheilungskräfte, reduziert Stress und steigert die Ausgeglichenheit sowie das Wohlbefinden. Es verändert und stärkt die Ausstrahlung des Menschen, um das Leben zu erweitern und die Wahrnehmung für den Körper und das Unterbewusste zu erhöhen.

Eine Übungsstunde dauert 90 Minuten und besteht aus drei Teilen: körperliche Übungen, Tiefenentspannung und Meditation. Durch dynamische Bewegungen werden der Körper und die Beweglichkeit aufgebaut, sowie die Koordination trainiert. In der anschließenden Entspannungsphase werden die freigesetzten Energien im Körper integriert. Mit Hilfe der Meditation wird ein tieferes Bewusstsein für die Einheit von Körper, Geist und Seele hergestellt. Vorkenntnisse sind dabei nicht erforderlich.